Sempre tive problemas com o meu peso.
Desde muito novo que faço dietas e tomo cuidado com a minha alimentação (ou nao, lol).
No final do meu décimo segundo ano, em 2010, emagreci certa de 10 quilos o que foi muito bom!!!
Mantive-me no peso durante cerca de 3 anos.
Durante este último ano, devido a incidentes da vida que me fizeram esvaziar a despensa constantemente, engordei cerca de 14 quilos.
Em Março chegou a hora de dizer BASTA!! e começar de novo a fazer dieta.
O primeiro passo estava dado.
O segundo seria inscrever-me numa nutricionista! Assim falei com uma profissional que me disse basicamente aquilo que já sabia: estava com peso a mais!!
Sendo assim passado três semanas da minha dieta perdi cerca 5kg.
De manhã é esta a alimentação que tento fazer:
A 1ª refeição é então pão integral com uma fatia de fiambre de peru (não como carne senão de aves!) com chá ou café com leite magro e sem açúcar (sempre!); 2ª refeição é uma maçã; 3ª refeição um iogurte magro. Estas 3 refeições são sempre desfasadas de 3 horas.
Por dia bebo 1,5 litros, no minimo, de água com este concentrado de estratos que para além de dar sabor à água sem calorias ajuda a desintoxicar o corpo.
Durante os próximos dias falarei do resto da minha dieta que tento cumprir ao máximo de modo a que volte tudo ao sitio!
Aquele João
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