Dieta!

domingo, 6 de Abril de 2014

Dieta! #1

     Sempre tive problemas com o meu peso. 

     Desde muito novo que faço dietas e tomo cuidado com a minha alimentação (ou nao, lol).

     No final do meu décimo segundo ano, em 2010, emagreci certa de 10 quilos o que foi muito bom!!!
     Mantive-me no peso durante cerca de 3 anos.

     Durante este último ano, devido a incidentes da vida que me fizeram esvaziar a despensa constantemente, engordei cerca de 14 quilos.

     Em Março chegou a hora de dizer BASTA!! e começar de novo a fazer dieta.

     O primeiro passo estava dado.
     O segundo seria inscrever-me numa nutricionista! Assim falei com uma profissional que me disse basicamente aquilo que já sabia: estava com peso a mais!!
     Sendo assim passado três semanas da minha dieta perdi cerca 5kg.

     De manhã é esta a alimentação que tento fazer:


     A 1ª refeição  é então pão integral com uma fatia de fiambre de peru (não como carne senão de aves!) com chá ou café com leite magro e sem açúcar (sempre!); 2ª refeição é uma maçã; 3ª refeição um iogurte magro. Estas 3 refeições são sempre desfasadas de 3 horas.

     Por dia bebo 1,5 litros, no minimo, de água com este concentrado de estratos que para além de dar sabor à água sem calorias ajuda a desintoxicar o corpo. 

     Durante os próximos dias falarei do resto da minha dieta que tento cumprir ao máximo de modo a que volte tudo ao sitio!

Aquele João

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